班戈县位于藏北高原那曲地区西北腹心地带，地理坐标为东经88°56—91°18，北纬29°55—32°15，东与那曲县为邻，西与申扎县搭界，南与拉萨市当雄县、日喀则地区南木林县相邻，北接双湖区和安多县。那曲至西部四县（区）的简易公路横穿于中北部，是那曲西部的重要交通枢纽。班戈县东西跨度为364公里，南北宽350公里，全县总面积为28430平方公里(2.843万平方公里）。县人民政府所在地位于全县中部偏北，地处嘎东山脚下，纬度为东经90°01北纬31°23。辖4个镇6个乡，有81个行政村和5个居委会，有普保镇、佳琼镇、北拉镇、德庆镇、门当乡、马前乡、尼玛乡、新吉乡、青龙乡、保吉乡等10个乡镇。班戈县平均海拔4745米，由于群山隔断印度洋潮湿空气的进入，属高原亚寒带季风半干旱气候区，空气稀薄，昼夜温差大，气候变化无常，无绝对无霜期，年平均气温零度以下，年日照时数2900多小时，年最高气温21.9℃，最低气温-28.6℃。年降水量为289─390毫米，主要集中在6─9月份，占全年降水总量的80%。年蒸发量为1993.4─2104.1毫米，为降水量的6.9─7.3倍，年相对湿度为41%，年径流量为59.6㎜。